雙手萬能，確實！人類與其他動物的不同處，其中之一就在於我們有靈巧的雙手，可以幫助我們完成許多的事情，例如：煮飯、吃飯、搓揉眼睛、觸摸鼻子、大號擦屁股、換尿布、與寵物玩和握手寒暄等。在這個過程中，雙手會沾染到許許多多的細菌病毒，最後經過口、鼻、眼等處黏膜進入我們的身體，導致疾病發生。尤其台灣屬於亞熱帶氣候，一年四季都有許多呼吸道或是腸胃道傳染病流行。如果雙手沒有洗淨，便很容易傳播流行性感冒、A型肝炎、手足口病和感染性腸胃炎等疾病。
　　用正確的方法洗手是保持個人健康的方法，而且能有效的防止傳染病傳播，是預防疾病最有效也最簡單的方法！洗手的好處除了促進健康外，亦可降低在學校、托兒所及社區發生交叉感染的風險。
　　近年來氣候變化大，呼吸道及接觸性傳染疾病伺機而動，例如：流感、痲疹、腸病毒、水痘及腸胃道腹瀉疾病等。在接下來的季節裡，腸病毒會逐漸地開始增加。腸病毒流行季節多在每年４～９月，疫情於３月下旬開始上升，５月底～６月中旬達高峰，請爸爸媽媽提高警覺，腸病毒傳染力雖強，但只要透過正確的衛生保健習慣及勤洗手，即可有效降低感染的機會，是防治腸病毒傳播最好的預防方法。

 相信大家對於洗手，還是有很多疑問，以下解答常見問題。

Q：洗手有什麼好處？
　　根據聯合國兒童基金會表示腹瀉及嚴重呼吸道感染導致每年有170萬名５歲以下的兒童死亡。明明是很簡單有效的方法，大眾卻沒有很重視這件事，如果在適當的時候用肥皂洗手，就能將腹瀉發病率減半，以及將呼吸道感染率減少約四分之一。

Q：什麼時候要洗手呢？
．只要有機會接觸到自己或他人的眼鼻口，就需要洗手。
．進食前、如廁後。
．接觸嬰幼兒、餵食嬰幼兒前、清潔嘔吐物或排泄物後。
．接觸動物及其排泄物、飼料或水源後。
．使用公共設施後：公車和捷運的手把設施、電梯按鈕、提款機、銀行或公共機關櫃檯桌面。
．與人有手部接觸後：與人握手後、取錢購物後（若暫時不便洗，則需注意不要碰自己的口、  

   鼻、眼）。
．咳嗽及打噴嚏時以紙巾掩住口鼻，如有接觸到口、鼻、眼分泌物之後。
．去醫療機構看病後或是探視病人前後。

Q：用肥皂洗手，可以預防哪些疾病呢？
腹瀉：腹瀉是５歲以下兒童死亡的第４大主要死因。有研究發現，用肥皂洗手讓腹瀉發病率整整下跌一半。

急性呼吸道感染：急性呼吸道感染，例如：肺炎，是５歲以下兒童的頭號殺手。用肥皂洗手，可以清除雙手表面的呼吸道病菌，及其他可導致腹瀉和呼吸道病症的致病微生物（尤其是腸病毒）。有研究顯示，良好的衞生習慣，包括進食前及如廁後用肥皂洗手，可以減低25%感染腸道蠕蟲（如蛔蟲、鞭蟲等）、皮膚及眼部感染（如砂眼）。

Ｑ：什麼是正確的洗手方法呢？
　　大家耳熟能詳的五字訣「溼、搓、沖、捧、擦」，可以讓孩子簡單記得，並且在每次帶孩子洗手的時候，覆誦以加深印象，養成好習慣。
　　洗手前，先除去手部飾品：如手上戴了手錶、手環、戒指（或人工指甲），會使局部形成一個藏污納垢的區域，難以完全洗淨。

濕：打開水龍頭，把手淋濕。
　　洗手最好用乾凈流動的水沖洗，因為流水可以把手上的髒東西沖掉，越洗越乾凈。而在洗臉

        盆裡洗手，效果會差一些，因為在洗臉盆裡洗手，水很快就髒了，洗來洗去，又會把盆裡的

髒東西沾到手上。
搓：使用肥皂或洗手乳等清潔劑，具有去汙效果，比單獨用水洗要好得多。
  ．搓手20秒：用肥皂搓洗手心、手背、手指縫、手指甲與手腕，洗手搓的時間至少約需20

秒，大約是唱完兩首生日歌的時間，這樣才能達到有效的清潔。

．指甲縫須洗淨：洗手不能忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關節等。
沖：用清水將雙手沖洗乾淨。
　　在整個沖洗過程中，雙手須保持傾斜的姿勢，以避免水逆流回未洗的手肘部位。
捧：捧水沖洗水龍頭後，關閉水龍頭。
　　以便下一個洗手的人不會碰觸到污染的水龍頭。
擦：用乾淨毛巾或是擦手紙把手擦乾。

 雙手最容易沾染病毒和細菌，如果碰觸到口、鼻、眼，可是給病毒入侵人體的大好機會，所以隨時「保持雙手清潔」是預防疾病的最好方法。不論是搭乘大眾運輸工具、進出公共場所，很容易讓雙手接觸到環境中的流感病毒，洗手過程中，可藉由肥皂和沖水將病毒帶走，不僅為自己多一份健康保障，也能避免將病毒傳染給他人。

 

黃琮聖 秉坤婦幼醫院小兒科主治醫師